מים חיים

תזכורת 📢📢📢 גם בחורף - אפילו שקר ולא מרגישים צמא - מאוד מאוד חשוב לשתות מים💦. שתייה מועטה מדי של מים מביאה למצב של התייבשות. מצד שני שתייה מרובה מדי יכולה לגרום להרעלת מים.🤔 אז כמה מים לשתות?? ההמלצה המוכרת ביותר היא שתייה של 10-8 כוסות ביום, אבל כמו כל חוק אצבע זו המלצה בעייתית ואינה מתאימה לכולם. כמות המים היומית אמורה להשתנות בהתאם לגיל, מין, רמת הפעילות הגופנית שמבצעים, ותנאי מזג האוויר. אז כמה לשתות??

כמו שאתם כבר יודעים אני דוגלת בהקשבה לגוף. איך עושים את זה? פשוט, קנו לכם איזה בקבוק כיפי ומגניב שעושה לכם חשק לשתות ממנו, דאגו למלא אותו כל הזמן במים מינרלים או מסוננים, אפשר להוסיף פרוסת לימון לשדרוג ושימו בתיק. הניחו אותו לידכם, בשולחן העבודה, לצד מסך המחשב ופשוט שתו בכל פעם שבא לכם. כשזה מונח מול העיניים, נגיש ומזמין, מבטיחה לכם שבלי לשים לב צריכת המים שלכם תשתפר ותתאזן. איך תדעו שאתם בדרך הנכונה? זוכרים את זה: "פיפי שקוף - אתה אלוף פיפי לבן - זה מצויין פיפי צהבהב - לשתות עכשיו פיפי צהוב - המצב לא טוב פיפי כתום - המצב איום פיפי חום - זה לא בתחום פיפי שחור - התבלבלת בחור"

תתפלאו אבל זה עובד 😊