לא שבר משבר

אתמול נשלחו הנחיות למצב חירום בכל המדיות. "מצב החירום מזהיר את האזרחים כי עליהם לשנות את אורח החיים הרגיל שלהם, וכן מפעיל את תוכניות החירום בארגונים הממשלתיים... מצב חירום הוחל בישראל סמוך להקמתה, מצב החירום בישראל בתוקף מיום הכרזתו ומעולם לא הופסק." מדינה של פוסט טראומטיים.. לא רק חיילים שחוזרים מהמלחמה, כל אמא שמגדלת את ילדיה בצל כיפה של ברזל הופכת, היא וילדיה לפוסט טראומטיים. האו"ם כינה את הסטרס "המחלה של המאה ה-20", וארגון הבריאות העולמי הכריז שמדובר במגפה עולמית. הערכות מדברות על נזק של 300 מיליארד דולר לכלכלה האמריקאית בכל שנה. כך שאם הרקטה לא תהרוג אותנו, The stress will?? מצב ביש 😫😫

המלצת השף: מדיטציה, לא לרוחניסטים בלבד

נצלו את הזמן במרחב המוגן למדיטציה משפחתית, ההוראות, פשוטות למדי : שבו בנוחות או שכבו על מזרן או שטיח נשמו נשימות ארוכות עמוקות ואיטיות לכיוון הבטן אני נעזרת במוסיקה מרגיעה לניתוב המחשבות החוצה. מבטיחה לכם חוויה מהממת. "מחקרים שונים מהשנים האחרונות, הראו כי לפעילות מדיטטיבית יש השפעה המפחיתה רמות דחק (stress), לחץ דם, ואת מידת הכאב והסבל הנלווים למחלות כרוניות. כמו כן פעילות כזו משפרת את המערכת החיסונית ויכולה להיטיב בהפרעות כמו דיכאון, הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות".

קדימה, תנסו, מקסימום הרווחתם פעילות לכניסה הבאה לממ"ד. רוצים לנסות אבל לא בטוחים איך? כתבו לי בפרטי ואשמח להעניק לכם הדרכה און ליין לביצוע אפטיבי + מקורות מוסיקליים מעולים

שיהיה לכולנו יום נעים ושקט

#מדיטציה #סטרס #בריאות #ייעוץ #צבעאדום #דרוםאדום